סטיפס ל ?  


לשחרר צוואר תפוס - שלום, נתפס לי היום בבוקר הצוואר (ממש חזק!) ואני מנסה לשחרר את הכאב ואני לא מצליחה! איך אני משחררת את הצוואר?!? (וכמה שיותר מהר!)

שואל השאלה: אנונימית‏  (4 ביולי 2011, 14:33)
השאלה היא שאלה למומחים. רק מומחים ובעלי מקצוע המבינים בתחום, מוסמכים לענות על שאלות כאלה.
תשובות הגולשים:
מיון לפי זמן  |  דירוג
יש מישחה של בין גיי שהוא משחרר
המשיב: מתוקה ‏ (265)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:33
-1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

מומלץ מסאז עם שמן זית חם. כול טוב.
המשיב: טובה 22 (נאמן סטיפס) ‏ (10116)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:33
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

היי
קודם כל תרגישי טוב

בעלי מטפל והטיפ שלו כשהשריר תפוס, ניתן לשחרר בעצמך פשוט לשבת רגע עם עצמך לבד להרפות את השרירים במיוחד את השריר הכואב לקחת נשימה עמוקה ולחשוב על המקום הואב ולהוציא את האוויר, זה עוזר ויכול לשחרר.
המשיב: אור
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:35
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

הדבר הכי זמין זה לחמם את האיזור- קחי מגבת חמה או בקבוק חם ושימי על האיזור.
חוץ מזה את יכולה גם למרוח משחות המיועדות לזה, כמו בנגיי, והמשחות הכי טובות לצוואר תפוס הן המשחות הסיניות הקטנות. אמנם מסריחות אבל עושות את העבודה.

רק בריאות!
המשיב: מישהי אחת ‏ (2)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:37
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

שואל השאלה: אני חייבת משהו שישחרר לי את הצוואר עכשיו מהר!! אני לא יכולה לסבול את הכאב ואין לי שום משחה בבית!
המשיב: אנונימית
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:37
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

לא נעים לי להגיד לך את האמת, שזה ייקח כמה ימים השריר שלך התכווץ
אבל להקל על הסבל ולהקדים את השחרור תנסי לעשות את התרגילים מהקישור
את יכולה גם למרוח לך ג'ל לכאבים או שמן כלשהו שיש לך בהישג יד לעודד את הריפוי.
המשיב: paz ‏ (286)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:38
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מומחה סטיפס: ד״ר ענת פלדמן ‏ (5698)

זה עלול לקחת כמה ימים ולא מתרחש בין רגע. יש לתת זמן לגוף לפזר את חומצת החלב שהצטברה. חימום של המקום יכול להקל משמעותית: מקלחת חמה עם קומפרסים חמים על המקום.
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:43
3
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

ללחוץ על הצוואר זה ממש כואב לך, נכון?!
טוב זו לא שאלה בכלל...
אז יש אפשרות קלה במיוחד - ללא מסאז'ים כואבים..
תלחצי לעצמך בעדינות על השרירים שאיזור הכתפיים מאחורה, (אם קשה לך תבקשי ממישהו שיעזור לך), השרירים שם קשורים לצוואר ומשחררים אותו.
מניסיון!
תספרי אח"כ אם זה עזר לך.
בכייף /
המשיב: לירונוש ‏ (25)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 14:49
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

1. קחי כדור כלשהו נגד כאבים.
2. מרחי את המקום במשחת וולטרן או כל משחה אחרת אם אין לך, עשי מקלחת חמה ושפשפי את המקום עם מלח גס.
3. הניחי בקבוק מים חמים עטוף במגבת לחה. (אם אין לך, חממי מגבת רטובה לזמן קצר במקרוגל, בדקי שלא חם מדי והניחי על הצוואר).
4. המשיכי לשמור את המקום חם והמנעי מרוח ומקור ישיר.
5. לוקח 2-3 ימים עד שמשתחרר.
המשיב: אלמה ‏ (147)
בתאריך: 4 ביולי 2011, 18:48
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה