כל פעם שאני עצובה או ניכנסת לתקופת דיכאון אני חותכת את היד איך להפסיק עם זה???

פשוט תפסיקי לעשות את זה תחשבי על העתיד שלך אנשים שיגלו את זה ישר יתרחקו ממך וחבל

תחזיקי את עצמך תתפסי משהו ותלחצי עליו חזק בשביל שלא תעשי את זה
לא משנה כמה את צריכה את זה אל תקומי לקחת משהו לחתוך את עצמך

פשוט להפסיק ...
וללכת למשהו אחר שירגיע אותך, לנסות אולי טיפול תרופתי
או טיפול cbt

שמעתי פעם שכל פעם שאת רוצה לחתוך את עצמך צריך פשוט לצייר פרפר קטן וככה לאט לאט מפסיקים

יקרה,
שומעת בדברייך את הדאגה, החשש שלך מפני הפעמים הבאות שאת עלולה לפצוע את עצמך.... שלא יהיו סימנים.. אולי את מרגישה חוסר שליטה... כאילו את לא פועלת מתוך מקום מודע, מתוך מקום שאת יכולה לשלוט בו... הכאב שאת חווה בתוכך ברגעי הדיכאון בטח כל כך עצום, שהכאב הפיזי מרגיש כמו מפלט בטוח יחסית... אולי זה המקום שמצליח להסיח ממך את העצב הנפשי הבלתי נסבל...

למרות כל זה העלית כאן את הדברים על הכתב ושיתפת, זה נראה לי מעשה מאוד אמיץ שמוכיח על הכוחות שיש בך, על הרצון למצוא תשובה ומרפא...

יקרה, ההתמודדות לבד בטח מתישה... אולי יש מישהו שאת סומכת עליו ויכולה לשתף אותו במה שעובר עלייך... אני רוצה גם להזמין אותך לסה"ר- סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו את יכולה לשוחח בצ'אט אנונימי לחלוטין עם אחד המתנדבים שלנו, לשתף במה שאת מרגישה ולדבר על הכאב השורף הזה בלב... אנחנו כאן כדי להקשיב לך ללא שיפוטיות, לתת מקום לעצב, לתמוך בך ולחבק אותך במילים...
הצ'אט שלנו פעיל בימים:
א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00
מחכים לך בכל עת שתחושי צורך.

שלך,
מתנדבת סה"ר