איך לפתח קוביות בטן ללא מכון כושר אין לי כסף למכון?

לקנות את המכשירים

מצתרף לשאלה..

תעשה כל יום בין 100 ל200 כפיפות בטן ותשלב את זה עם פעילות אירובית שתוריד את אחוזי השומן בגוף. בהצלחה

בבית לעשות כפיפות בטן

תזונה נכונה והרבה ספורט:)

תעשה הרבה כפיפות בטן, תשתה הרבה מים ותאכל בריא:)
תמנע מחטיפים, משקאות ממותקים, ומוצרים שמכילים הרבה שמן..


בהצלחה:)

100 כפיפות בטן ושכיבות שמיכה כל יום, ואם תקנה מתח לדלת (100 שקל ככה) ותתאמן כל יום תוך זמן קצר (לא חודש חודשיים אבל קצר) כבר יתחיל להתפתח לך מהר