מה עושים אם שריר ברגל תפוס אחרי אימונים באקרובטיקה?

11 באוקטובר 2012, 19:01
שריריםרגלייםשרירים תפוסיםכושרספורטבטן    
תשובה אחת
עושים מתיחות לרגל בעדינות. כל מתחיה כ5-8 שניות כדי לא להעמיס על השריר ולא לקרוע אותו. אחרי כל אימון יש גם קרעים מיקרוסקופים שמחלימים לבד.
מ
מלאכי
באותו הנושא:
בנות מה אתן מעדיפות שרירים בחזה, קוביות, שריר ברגל או שריר ביד?
שריר תפוס חזק - נתפס לי השריר ממש חזק מה לעשות כדי שזה יעבור?
שחרור שריר ברגל - אני חושבת שהשריר שלי ברגל בכף הרגל תפוס. (החלק הזה שמחבר בין כף הרגל לרגל) איך לשחרר אותו?
מה לעשות כדי לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? דחוף.!
לשחרר את השרירים ברגליים - איך אפשר לשחרר שרירים תפוסים ברגליים? זה ממש כואב כמה כמה ימים.
יש לי שריר תפוס בתחת מה עושים )
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
כל השרירים שלי ברגליים תפוסים כבר כמה ימים, מישהו יכול לשלוח בקישור תרגילים לשחרר את השרירים?
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
שחרור שריר תפוס באימון - האם נכון לשחרר שריר תפוס ע"י אימון נוסף לשריר?
נתפס לי שריר "התאומים" ברגליים בצד ימין, איך לשחרר אותו אני חייבת ללכת לריצה לילית אבל זה תפוס לי, בבקשה תנו לי עצותת?!