השיער שלי כל הזמן נושר, ואמרו לי שחסר לי סידן שאני צריכה לאכול הרבה, אוכל עם סידן אתם יכולים לציין איזה אוכל?

סידן יש רק במוצרי חלב
בשאר המאכלים יש אבל בכמות ממש קטנה ולא משמעותית
תאכלי:
חלב, יוגורט, גבינה ובת'כלס כל מוצרי החלב לא ממש משנה מה:)

יש סידן גם בכרוב, ברוקולי וירקות אחרים, דגים הנאכלים עם עצמותיהם (למשל סרדינים), טחינה, אגוזים ושקדים.
הפרידי את אכילת המאכלים עשירי הסידן ממאכלים עשירי ברזל כמו בשר.