אתמול אכלתי מלא ואמרתי לעצמי שהיום אני יאכל רק תפוח בגלל כל הקלוריות של אתמול..אני ערה מהבוקר וממש רעבה, איך לא להישבר?

אל תעשי את זה לעצמך. תאכלי כמו שצריך, פשוט אל תאכלי שטויות זה הכל. ואם את ממש רעבה תכיני טוסט עם סלט או חביתה.

לאכול, זה לא בריא ככה, אם את רוצה לשמור במשקל פשוט תאכלי אוכל בריא במידה נכונה אל תפסיקי לאכול

למה את מרעיבה לעצמך?
זה לא טוב.
תזיזי את עצמך לכיוון המטבח ולכי לאכול.

אל תעשי את זה.. זה לא שווה את זה, זה לא טוב לאכול רק תפוח במשך יום שלם.. אם את רוצה לעשות דיאטה תעשי אותה מסודר, לכי לתזונאית שתיתן לך תפריט.. את לא יכולה פשוט להרעיב את עצמך, זה לא טוב בכלל

הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה לא לנסות דיאטת כאסח רצחנית אלא לאט להתרגל לאורח חיים בריא.

אני יודעת שאת רוצה מהר אבל זה בחיים לא יחזיק מעמד ורק יעשה לך רע!

תעברי לשגרה בריאה..כיאלו נגיד אם בא לך משהו מתוק בלילה אז אל תמנעי מעצמם אלא תנסי לקחת משהו בריא יותר כמו פרי

ולגבי אימונים, יש מלא אימונים באינטרנט של בערך חצי שעה ואם את עושה אותם 3 פעמיים בשבוע זה ממש מספיק !

אני ירדתי 6 קילו בסגר רק מאימוני אונליין של ענת הראל
אם בא לך משאירה לך קישור לתוכנית שלה https://did.li/ty6ql
ואם לא יש מלא באינטרנט

מקווה שעזרתי