האם כוס סלט +כוס וחצי פחמימה (תפוח אדמה) ושתי כפות תירס זה ארוחה שמתאימה, לעלייה במשקל כלומר להשמנה?

אם את באמת רוצה לעלות במשקל תאכלי רגלי עוף ובשר, יותר דברים שיש בהם יותר סוכר ומלח (לא ביחד).

צריך יותר מזה...

לא.. צריך יותר.

כן, ורצוי להוסיף גם לחם וקטיניות