מה לאכול לארוחה מפסקת שימלא אותי??

אני תמיד מתחילה בטוסט ואז קרמבו ואז הולכת למקס ברנר

פסטה הכי טוב מהניסיון שלי.
תכיני רוטב טעים וזהו
אולי כמה לחמים בצד בשביל למלא

פחמימות מורכבות

ירקות טריים
סלט מלא בעלים כהים שמלאים באומגה 3 ומגנזיום.
חלבונים, קטניות כמו שעועית, עדשים, אפונה, טופו וכו' הן מתפרקות באיטיות רבה בקיבה,
פירה, אורז מלא עם עדשים, מרק אפונה/עדשים
אם את אוכלת דגים אז דגים כמו סלמון, טונה טריה, בקלה או מקרל יכולים להתאים לארוחה
ביצים אורגניות/חופש שמלאות יותר באומגה 3.
פחמימות כמו גריסי פנינה, בטטות.
גם שומן כמו למשל שמן זית, טחינה מלאה, ממרח שקדים, אגוזים וזרעים לא קלויים.

לפי מה שהבנתי מה שעוזר לאכול לפני הצום זה ענבים ודגים .
אבל חשוב פחמימות וחלבונים .
ולחם ובשר זה תמיד טוב .
רק אל תאכל מתוק או מלוח
ותרבה בשתיית מים לפני הצום .
בהצלחה מקווה שעזרתי ❤

אופסי את צמחונית ..
אז תאכלי אורז מלא עם עדשים או מרקים או דגים ..
וסליחה על הטעות
בהצלחה בצום ❤