3 תשובות
זה טובב הריצה היא חימום אני למשל עושה ריצה 4 קילומטר חימום ואז מתחיל באימון (אימון כח)
תלוי עד כמה מאומצת, לדעתי לא כי אחרי ריצה הגוף דורש מאמץ רב ומופעלים המון שרירים וצריך מנוחה לאחר כן לכן לא כדי לאמץ אותו עוד יותר
הגדר " פעילות מאומצת ": אירובי? כח? וזה גם תלוי במטרה. ברמת הכושר הבסיסית...
באותו הנושא: