עצירה בירידה במשקל - מזה כחודש שאני עושה את דיאטת אטקינס. אמנם אני לא צורכת אחוזי שומן גבוהים, כך שזה לא בדיוק אטקינס. אני יודעת שזאת לא הדיאטה המומלצת ביותר. ירדתי 5 קילו בשלושה שבועות והירידה נעצרה! מה לעשות כדי להמשיך לרדת? (אני עושה הרבה ספורט)

לא הרבה, למען האמת.
הירידה נעצרה מאחר והגוף נכנס לסטרס - במהירות ובקצב לא טבעי ולא בריא התחילו להיגמר לו העודפים, הוא נלחם בזה בדרך היחידה שהוא מכיר - שימור של מה שיש ומאחר ואין לו יכולת לצבור מאגרים חדשים.
המשיכי בפעילות הגופנית, התייעצי עם דיאטנית לגבי העלאה קלורית זמנית לפחות שתוציא את הגוף מהסטרס ותאפשר המשך ירידה, והכי חשוב - פתחי סבלנות.
הדיאטה אינה מומלצת (מעבר לצורות הרבות בהן היא פוגעת בגוף) כי היא אינה יעילה לאורך זמן, הגוף לא יכול להחזיק עם חסרים שכאלו ונלחם בכך.

בהצלחה!

לגוון באוכל. לשנות. לשלב פחמימות כמו דגן מלא.
וכן, הרבה סבלנות.

מניסיון העבר וממה שאני חווה בימים האלה.
אני התחלתי לעבוד בישוב שאני גר בו (גן יבנה) וחוצה אותו מקצה לקצה (ישוב קטן) ואני הולך ברגל לעבודה וחזרה.

שם המשחק פה: שלוש ארוחות מסודרות ביום (בוקר, צהריים וערב) וספורט (במקרה שלי הליכה).

בעבר כבר עשיתי דיאטה כזו (שלוש ארוחות מסודרות והליכה) והורדתי שמונה קילו בשלושה חודשים, בסבב הנוכחי הורדתי כ-3 קילו עד עתה (חודשיים) ויש לי בערך עוד 5 קילו להוריד.


בהצלחה!

הגוף זקוק לדיאטה מאוזנת, כשהוא מרגיש מאויים הוא יעצור את הירידה ככה זה, כנראה שהדיאטה הזאת באמת לא בריאה ויכולה להיות מסוכנת (לתאי המוח שלא מקבלים את מה שהם צריכים) זאת דיאטה מסוכנת ולדעתי את צריכה לקרוא פה ולמצוא דיאטה מתאימה יותר

מצאתי לך מאמר שלם על דיאטת אטקינס