3 תשובות
שינוי וגוון בתזונה יכולים לעזור. זה לא שיש " אוכל מרזה" ועדיין המנעות מלחם פסטות ודומיהם יכול לתרום לתזוזה. גם גוון בספורט: לשלב תרגילי חיזוק. ליצור שינויים בדופק בזמן ההליכה.
לא לאכול 4 שעות לפני שעולים לישון ולשתות הרבה מים חברה שלי ירדה מזה 10 קילו בחודש
קודם כול באיזה משקל אתה עכיו ברגע שתענה לי אתן לכה טיפ
עמית רוס