טיפול בגזים בבטן - זקוקה לעזרת בנוגע לגזים. אני בת 13 וחצי ויש לי גזים. זה נורא מפריע לי כי לפעמים זה קורה בחברת אנשים. מה אפשר לעשות? תודה לכל העוזרים

להמעיט באכילת סוכרים, במקרים מסויימים אפילו פירות.
להימנע משתיית משקאות מוגזים.
להימנע מאכילת מזונות מתועשים.
ללעוס היטב את המזון, ולאכול 5 ארוחות קטנות במשך היום (במקום 3 גדולות).
לוודא שאין רגישות למזון מסויים.
לאכול ירקות חיים יחד עם מזונות מורכבים וקשים לעיכול – בירקות יש אנזימים שעוזרים לעיכול.
להוסיף תבלינים- כמון, קימל, שומר זנגוויל. אלו ידועים כמפחיתי גזים.
להוסיף תוספים של פרוביוטיקה ואנזימי עיכול במקרים שיש בהם חוסר.
לפעמים בעיות עיכול נגרמות עקב סטרס ולכן גם מומלצים תרגילים להפחתת המתח- מדטציה, יוגה, דמיון מודרך, רפלקסולוגיה ועוד.

רבים סובלים מבעיות גזים, אף על פי שהם חושבים שהם אוכלים אוכל בריא.
ישנן מספר סיבות לגזים, ייתכן שצורכים יותר מדי חלבון, ערבוב מזונות שלא מתאימים יחד.

בדרך כלל הפסקת צריכת מוצרי חלב, מפסיקה את כל הגזים (וגם מאוד בריאה לגוף).

פירות, למשל מתעכלים מהר, לעומת זאת חלבונים ועמלנים לאט. אם במשך ארוחה את אוכלת חלבונים ועמילנים שמתעכלים לאט ואחר כך את אוכלת פירות, תיגרם תסיסה וגזים.


צירפתי קישור עבורך...
מקווה שהגזים יפסיקו בהקדם!