הקשר בין אכילה סדירה לבעיות שינה - יש לי חבר שאוכל רק פעם ביום מתוך הרגל, ויש לו בעיות שינה. בלילה אחד הוא לוקח לא פחות מ5-6 כדורי שינה כדי להירדם ועדיין לא מצליח להירדם. ממה זה נובע? זה קשור לאכילה לא נכונה? תודה לעונים.

בדר"כ אם שותים הרבה מים לפני השינה קשה מאוד להירדם, עדיף לומר לו להימנע מכדורי השינה זה סתם מזיק לגוף וחסר תועלת, תתנו לו לקרוא משהו ושישתה חלב חם או משהו, בקיצור שירגע לפני השינה! סביר להניח שיש לו הרבה מחשבות שמתרוצצות בראש וזה מה שמעכב את השינה, אני לא חושבת שזה קשור להרגל האכילה שלו.
בהצלחה!

!

יתכן מאוד שקשור לאכילה לא נכונה.

הי
אכילה קרוב לשעת השינה בהחלט יכולה לגרום לבעיות שינה ולהתעוררות בתחושת כבדות, בעיות שינה יכולות להיות גם בשל מחשבות שנודדות דווקא בזמן השינה ואם זה המצב כדורי שינה לא יעזרו-5-6 כמות מטורפת כנראה שהדוף התרגל לכדורים האלו-מאוד מאוד לא בריא.
יש גורמים פיזיולוגיים אחרים כמו נשימה שיכולים לגרום לחוסר שינה יש לשלול את הכל ולהגיע לאבחנה נכונה יש המפנים למעבדת שינה, ממליץ מאוד לפנות לרופא המשפחה ולבדוק את הנושא לעומק, אם העניין פסיכולוגי יש לטפל בפאן הנפשי ניתן להשתמש בתחליפים להרגעות לפני שינה כמו רסקיו רמדי מתמצית פרחי הבאך יש המותאמים ללילה.

לטפל ומהר.

לדעתי אין קשר. בעיית שינה יכולה לנבוע מסיבות שונות. כדי לקבל אבחנה, יש להיבדק במעבדת שינה. נראה שחברך אימץ לו הרגלי חיים פסולים.
כשמתבגרים פוחת בגוף יצור המלטונין, שמשרה שינה, והאדם ישן פחות. גם נחירות מפריעות מאוד לשינה. ישנם גם גורמים נפשיים, כמו דיכאון, חרדות ועוד.

הכל קשור להכל,
וגם יכול להיות שאין קשר - שזה מה שעובד בשבילו.
אני מצרפת לינק עם כמה מאמרים לריפוי נדודי שינה,
תעביר לחבר שלך?
אני בטוחה שהוא ימצא כמה דברים שיעזרו לו.
שיהיה בהצלחה, לשניכם,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית