בוקר רע! אתמול הייתי בשבת אצל דודים שלי ודוד שלי אמר לי שהשמנתי ליד כולם זה היה כ"F מביך, אני בת 15 וחצי ואני שוקלת 55 לפני חודש שקלתי 50! והגובה שלי זה 165 אופ אני לא יודעת מה לעשות?! מה לאכול היופ?! איך לאזן את זה? אני לא רוצה לחזור שמנה לבית ספר!

אויש את במשקל נכון לגילך.
אם את רוצה להרזות תעשי ריצה/הליכה/שחייה/אופניים לפחות חצי שעה. או כל יום משהו אחר.
בנוסף כדי להרזות אי אפשר לעשות רק ספורט, צריך גם לאכול בריא.
לאו דווקא דיאטה- אל תאכלי דברים משמינים וכל השטויות האלו ותשדלי לאכול הרבה ירקות ( את יכולה לאכול ארוחה ובצד סלט קטן) וגם פירות.. אבל פחות כי יש בזה סוכר..
מקווה שעזרתי ואל תקחי ללב כל מה שאומרים לך. כל עוד הרגשת טוב עם עצמך עד עכשיו אל תתני לו לשנות את דעתך:)
מקווה שעזרתי:)

את במשקל תקין ומעולה! את בכלל לא משנה.. שימי פס על מה שאומרים לך (;

את בכלל לא שמנה** חח סורי