אני צריכה דיאטת כאסח שמישהי כבר עשתה וזה הצליח לה.. שקשורה לאוכל ולא לספורט

יש לי והיא עובדת מדהים! לכתוב את התפריט..?

כןן תרשמי

שואל השאלה:
כן חח

כמה את שוקלת אבל..? את באמת צריכה לרדת?

שואל השאלה:
באמת שכן אני לא סתם ההיתי עושה דיאטה חח

יום 1:
ארוחה-ביצה+2 חלבונים+2כוסות עגבנייה
חטיף-חצי אשכולית
ארוחה-2 כוסות מלפפון+מלח+1/2 צנימים ( יש בסופר חבילת של צנימים קטנים)
חטיף-תפוח
ארוחה-2 חתיכות בינוניות של חזה עוף (100גרם)+לימון

-יום 2:
ארוחה-חצי חבילה של קוטג' ( 1% או 3%)
חטיף-תפוח
ארוחה-2 כוסות חסה+וינגרט+1/2 צנימים
חטיף- תפוז
ארוחה-2 חתיכות בנינויות סטייק+2כוסות ברוקולי מבושל

יום3:
ארוחה-חצי אשכולית
חטיף-1/2 צנימים+לימונדה ( לימון סחוט+סוכרזית+מים)
ארוחה-2 כוסות מלפפון+ קופסת טונה במים
חטיף-10 תותים/תפוח
ארוחה-חזה עוף 2 חתיכות בינוניות+2 כוסות כרוב מאודה

יום4:
ארוחה-ביצה+2 חלבונים
חטיף-משקה תותים (10 תותים+מים+סוכרזית)
ארוחה-2 כוסות צנוניות+מלח+1/2 צנימים
חטיף-תפוח

כללים: לחזור על התפריט עד שמסיימים 28 ימים.
לשתות לפחות 2 ליטר ביום.
שתייה מותרת מים או תה.
מותר כף חלב ביום ומותר לימון נוסף ליום.
לא לאכול אחרי שבע בערב
לישון הרבה
לאכול לפי התפריט גם אם לא אוהבים את הכל ( אני שונאת ירקות.. אבל זה עובד.. אז חייבים)

שואל השאלה:
תודה!

עזרתי? שלחתי כבר.. לקח לי זמן לכתוב.. אני באמצע של זה.. ואני ביום החמישי וירדתי 2.3 קילו כבר..
אבל בארוחת שיש אכלתי.. אז זה לא טוב..

שואל השאלה:
לא הבנתי אוכלים חטיף? או החטיף הוא תפוח וזה

ארוחה זה מה שכתוב.. וחטיף זה מה שכתוב.. החטיף זה התפוח אוח מה שכתוב אחרי..
אבל בדוק יורדים לפחות 5 קילו -8 קילו עם זה.. אז שווה לעמוד בתפריט.. וזה לזמן קצר..

שואל השאלה:
טוב ממש תודה! אפשר לוותר על האכילת לימון?:<

לא לאכול.. לתבל ולעשות לימונדה.. זה מותר..
בעיקרון אסור גם לתבל ולהוסייף דברים, וזה טוב כי אוכל מגעיל לא מגרה אז אוכלים פחות.. חחח

אה והביצים זה ביצים קשות.. אסור להשתמש בשמן או משהו..

שואל השאלה:
חחח סורי שאני חופרת.. שאלה אחרונה.. מה זאת אומרת 2 כוסות מלפפון? וקופסת טונה במים

חותכת מלפפון והמדידה שלך זה שאת שמה את זה בכוס.. ואז מרוקנת כוס שלמה של מלפפון לצלחת.. ואז שיהיה לך שתי כוסות מלאות של מלפפון.. זה במקום לשקול.. זאת המידה. ואת לא חופרת זה בסדר. כשאני מצאתי את התפריט הזה ממש שמחתי כי הוא ממש טוב. אני שמחה שהוא יעזור גם לך. תגידי איך מתקדם לך..:) וגם רצוי להישקל כל יום בבוקר אחרי שהולכים לשירותים כי זה נותן מוטיבציה לראות שכל יום יורדים כמעט חצי קילו

שואל השאלה:
חחח תודה ימדהימה אחת (:

בבקשה:) זה ממש משמח אותי אם זה יעזור לך:)

חח עזרת גם לי! תודה (: