איך אוכל לדעת שאני אוכלת בריא? - אני אוכלת ירקות, בשר, ביצים וכו' אבל מצד שני גם לא מעט ג'אנק פוד חטיפים ומיצים מדי פעם, לא באופן מוגזם יחסית לעולם שלנו, אבל מדי פעם. הייתי בבדיקות דם והרופא אמר שמצבי טוב עד מעולה בכל הפרמטרים, האם זוהי אינדיקציה מספיקה?

אינדיקציית הרופא מספיקה להווה, אולם לא מומלץ להסתמך עליה לנצח. כלומר, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת, להיוועץ באנשי מקצוע במידת הצורך ולהמשיך את המעקב מפעם לפעם (לא כל שבוע, אבל גם לא כל עשר שנים..).

זו אינדיקציה. וזה מה שיש לנו כעת כפרמטר וטוב מאד שהמצב כך.
1. לטובת הרגלים בריאים גם בעתיד כדאי לוותר או להמעיט בג׳אנק
2. לטובת " נזק מצטבר" להמעיט בג׳אנק ולבצע אחת לצקופה בדיקות דם
3. יש משמעות גם למצב העור, השיער, מצבי רוח וכו שמושפעים מהתזונה ולא בהכרח באים לידי ביטוי בבדיקות הדם.