אני רוצה להרזות מהר עד פורים-בפורים יש לי יום הולדת וגם בשביל תחפושת דחוף. מה אני יכולה לעשות? איזה תרגילים וזה בסדר שאני אוכלת ככה - בוקר -לא אני לא רעבה בבוקר ולא אוהבת לאכול בבוקר, צהריים - 2 כוסות של פחמימות ושניצל לייט, ובערב- 2 פרוסות עם קוטג?14.

מציעה לך לעשות אחרי הצהריים לעשות הליכה של שעה וחצי כל יום זה יזרז את הירידה במשקל
להוריד תלחם הלבן המקרונים והקוסקוס ואורז לבן במקום זה לאכול מוצרים מקמח מלא
אני אוכלת קינואה וכוסמת ומורידה קילו וחצי לשבוע
לשתות 2 ליטר מים + תה טיבטי
במקום שניצל לייט תאכלי דגים, עוף מבושל במים במרק או בתנור או אידוי
ירקות מאודים מוקפצים שווארמה הודו כדורי בשר

את לא אוכלת מספיק קלוריות וגם לא צורכת מכל אבות המזון. שתפי את ההורים, גשו לדיאטנית וקבלי תפריט מגוון ומתאים עבורך. התרשמי לעת עתה מתגית "דיאטה"