תנו לי סוג של ספורט שעושים *בבית* ותנו לי גם סרטונים של הספורט הזה שמורידים בערך קילו לפחות חצי קילו.

להרזייה יש משמעות לתזונה לא פחות ואולי אפילו יותר מאשר לספורט.
ריקוד, דלגית, מדרגות, בשילוב עם תרגילי חיזוק לכל שרירי הגוף (כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, סקווטים) יכולים להיות פעילות מצויינת שתומכת את התזונה ותורמת לירידה בריאה במשקל.