תשובות הגולשים:
מיון לפי
זמן
|
דירוג
דיאטה כזאת:
על הבוקר: מוצרי חלב ופירות.
לפני הפעילות היומית העיקרית: פחמימות.
אחרי הפעילות: בשר, ביצים וירקות.
בין הארוחות וסתם כשרעב: מוצרי חלב דלי שומן ואגוזים.
אולי תצטרכי להתרגל בהתחלה כי תהיי רעבה, אבל זה עובר. אם את ממש רעבה, תכניסי לבטן ירקות ומיצי פירות טבעיים ללא תוספות.
ותאכלי אוכל נכון: לחם מלא, אורז מלא, בלי שטויות.
כדאי לעשות ספורט שנהנים ממנו. תנסי:
www.iddr.co.il יש לי משטח ריקוד וזה כיף, ככה שאני מצליחה להתמיד.
על הבוקר: מוצרי חלב ופירות.
לפני הפעילות היומית העיקרית: פחמימות.
אחרי הפעילות: בשר, ביצים וירקות.
בין הארוחות וסתם כשרעב: מוצרי חלב דלי שומן ואגוזים.
אולי תצטרכי להתרגל בהתחלה כי תהיי רעבה, אבל זה עובר. אם את ממש רעבה, תכניסי לבטן ירקות ומיצי פירות טבעיים ללא תוספות.
ותאכלי אוכל נכון: לחם מלא, אורז מלא, בלי שטויות.
כדאי לעשות ספורט שנהנים ממנו. תנסי:
www.iddr.co.il יש לי משטח ריקוד וזה כיף, ככה שאני מצליחה להתמיד.
המשיב:
תולעת אינטרנט
בתאריך: 4 בנובמבר 2007, 23:18
בתאריך: 4 בנובמבר 2007, 23:18
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
טורי שלום !
ראשית, חסרים לי מס' נתונים כמו: גיל, משקל, פעילות גופנית כן/ לא ומצב בריאותי.
לשאלתך בהנחה שאת בריאה והכל תקין.
עליך לעסוק בפעילות גופנית אירובית בין 3-4 פעמים בשבוע למשך 30 עד 40 דק' ולאחר מכןמס' תרגילי בטן בוריאציות שונות ע"מ לחזק אותם.
בהיבט התזונתי, עליך לאכול באופן מסודר לפחות 5 מנות ביום הכוללים את אבות המזון.
בהצלחה !
איציק
ראשית, חסרים לי מס' נתונים כמו: גיל, משקל, פעילות גופנית כן/ לא ומצב בריאותי.
לשאלתך בהנחה שאת בריאה והכל תקין.
עליך לעסוק בפעילות גופנית אירובית בין 3-4 פעמים בשבוע למשך 30 עד 40 דק' ולאחר מכןמס' תרגילי בטן בוריאציות שונות ע"מ לחזק אותם.
בהיבט התזונתי, עליך לאכול באופן מסודר לפחות 5 מנות ביום הכוללים את אבות המזון.
בהצלחה !
איציק
המשיב:
איציק- מאמן כושר
בתאריך: 5 בנובמבר 2007, 09:50
בתאריך: 5 בנובמבר 2007, 09:50
2
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
פשוט....
לא אוכלים...!
לא אוכלים...!
המשיב:
אלינה
בתאריך: 5 בנובמבר 2007, 19:47
בתאריך: 5 בנובמבר 2007, 19:47
-7
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
מצורף מאמר מעולה על חיטוב בטן.
תרגילי כושר מצולמים והסברים מצויינים לחיטוב הבטן
שכיבות שמיכה אחותי חחח גמאני ככה
המשיב:
חסוייי
בתאריך: 2 במאי 2011, 17:51
בתאריך: 2 במאי 2011, 17:51
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
כדי להרזות באמת, אבל תקשיבי טוב...
חייבים כח רצון. אני רזה אך אני יודעת מה לעשות במקרים כאלו.
אסור לך לאכול הרבה חטיפים כמה שפחות ככה עדיף! תאכלי מלא ירקות ( ללא עגבנייה! )
ירקות ירוקים! לדוג' חסה, מלפפון, פלפל ירוק וכו'.
תוך שבוע את תרדי 2 קילו, ואם תעשי מלא פעילות יש מצב שאפילו יותר!
לא לאכול עוגות ושטויות כי זה הכי משמין. אם באלך עוגה תזכרי שזה מה שהורס לך,
תזכרי שבגלל זה לא תכנסי לג'ינס הישנים והיפים שלך. שמעי לי.
בהצלחה
חייבים כח רצון. אני רזה אך אני יודעת מה לעשות במקרים כאלו.
אסור לך לאכול הרבה חטיפים כמה שפחות ככה עדיף! תאכלי מלא ירקות ( ללא עגבנייה! )
ירקות ירוקים! לדוג' חסה, מלפפון, פלפל ירוק וכו'.
תוך שבוע את תרדי 2 קילו, ואם תעשי מלא פעילות יש מצב שאפילו יותר!
לא לאכול עוגות ושטויות כי זה הכי משמין. אם באלך עוגה תזכרי שזה מה שהורס לך,
תזכרי שבגלל זה לא תכנסי לג'ינס הישנים והיפים שלך. שמעי לי.
בהצלחה
המשיב:
נטע-לי
בתאריך: 12 ביוני 2011, 17:51
בתאריך: 12 ביוני 2011, 17:51
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
אני מציעה לא לאכול דברים משמינים ירקות חובה פירות גם וקצת לאוכול דברים מתוקים ככה אני אומרת מנסיון ואל תעשי כפיפות בטן למה זה לא עושה בטן שטוחה אלה מוסיף לך גבעות אני מתכוונת קוביות
המשיב:
ירדן אמזלג
בתאריך: 17 ביוני 2011, 17:33
בתאריך: 17 ביוני 2011, 17:33
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה
כתבות ynet שיכולות לעניין אותך:
בחסות 
שאלות קרובות:
טיפים קרובים:
יש לך בעיה?
אלפי מומחים וגולשים ממתינים לעזור לך
אלפי מומחים וגולשים ממתינים לעזור לך
שאלות הממתינות לתשובה
הפרשות עם ריח חמוץ - שלום לכולם, בת 18, כשאני מקיימת יחסי מין עם חבר שלי או סתם ביום יום, לפעמים להפרשות ... לגולשים
3
תשובות
תשובות
פרסום תוצאות המלגה של משרד החינוך - שלום, האם תוצאות המלגה המותנית של משרד החינוך 2013 פורסמו או לא? ואם ... לגולשים
0
תשובות
תשובות
התמונות בעמוד זה מופצות ברשיון CreativeCommons -
קרדיטים ליוצרים
