אייך אפשר להרזוות בבקשה? ואל תגידו ללכת לדיאטנית תודה בכל-זאת אבל את -זה אני יודעת בלעדיכם <3 אני צריכה - בבקשה עצות אמייתיות אייך להרזות שוקלת 85, אייך להרזות בשבועיים מה לעשות כמה לאכול? עזרה בבקשה?

3 ארוחות ביום, ספורט והרבה כוח רצון:)

תאכלי קצת תרזי מהר

תעשי ריצות והליכות \ ספורט שאת אוהבת
תאכלי בריא ( סלטים קרקרים עוף וכו.. )
אל תאכלי ותשתי שטויות כמו קולה למשל,
ותשתדלי להפחית במלח וסוכר או במאכלים שיש בהם הרבה..

בלי ג'אנק פוז ופאסט פוד, ארוחת בוקר משביעה (עם לחם מלא), ארוחת צהריים כנ"ל. ירקות ופירות, לא לאכול ערב, כוס מים לפני ואחרי כל (!) ארוחה/נשנוש
וכמובן... ספורט:)
אוכל אורגני מאוד מסייע, העיקר אוכל בריא, מעט, והרבה ספורט (ואחרי ספורט תקפידי לאכול חלבונים - ביצה, שקדים, חטיף nature valley... )

אולי כדי שתאכלי דברים עם פחות פחממות כמו קרקר עם גבינה ולשתות תה כאילו דברים קלים לדעתי מקווה שעזרתי

תפריט של "חלי ממן" לכי ל 1200 קלוריות (: בהצלחה ^^

אל תאכלי דברים משמינים כמו דברים מטוגנים סוכריות וחטיפים
תאכלי מסודר ולא יותר מידי פחמימות ביום הרבה ירקות לא הרבה פירות אבל מותר עד שתי פירות ביום
ותצאי לאליכות ותעשי ספורט..
מקווה שעזרתי d-:

אני התחלתי דיאטה ממשקל 98, והורדתי המון עם ספורט ועם אוכל בריא מדיאטנית, ועכשיו אני שוקלת 83. יש לי עוד הרבה להוריד, אבל לפחות נפטרתי מכל הקילוגרמים האלה, את לא חושבת שיהיה לך טוב אם תלכי לדיאטנית? מאשר שתעשי דיאטה על עצמך?! ולא תדעי מה לאכול ותאכלי קצת כדי להרזות מהר מדי? ולהרזות מהר מדי זה לא טוב בכלל, אולי בהתחלה את תרדי המון, אבל אז המשקל נתקע! ולא זז! ואז מתייאשים ומפסיקים את הדיאטה (מניסיון) אז עדיף ללכת לדיאטנית מוסמכת, ולעשות המון ספורט. וככה תראי תוצאות מהירות כמוני:)