עד איזה שעה יש לאכול ארוחת ערב? - אני לא בטוח בעצמי, האם זה בריא לאכול בשעה מאוחרת, השעה 10 בערב, אבל הולך לישון בשעה 1 בבוקר. שמעתי שצריכים לאכול עד 7 בערב וזהו.

4 בפברואר 2013, 22:58
ארוחת ערבתזונהערבלילה    
3 תשובות
האמת היא ככל שתישן מאוחר יותר כך תיהיה רעב יותר
לכן מומלץ לאכול ארוחה ערב כשעתיים או שעה לפני השינה כך האוכל לא הופך לשומן
אבל עם אתה ער עד השעה 1 בבוקר זה בסדר עם תנשנש ירקות חיים פת אורז יוגרט עיזים
או יוגרוט 0% שומן או קוטז או גבינה לבנה, נס קפה ללא סוכר גרנולה פרי כמו בננה תפוח עץ או פרות הדר
אבל חשוב שתדע עם לא יושנים בלילה המוח עם הזמן נהרס התאים שבו
י
יסמין החתולה
אנונימי שלום!
רצוי לאכול שעתיים ויותר לפני השינה. אם אתה מתאמן בריצה או בחדר כושר בשעות הערב המאוחרות, עליך לאכול ארוחה שלאחר האימון גם אם סיימת בעשר או באחת עשרה בלילה.
י
יצחק חביב
ממליצים להפסיק לאכול כמה שעות לפני שהולכים לישון,
אבל זה ככ אינדיבידואלי...
ואם אכלת, ואז בא לך ללכת לישון - אז לך לישון.
הרעיון היותר חשוב הוא, לדעתי,
מה אתה אוכל - לאכול בריא
ואיך אתה חי - להקשיב לגוף ולחיות כמו שטוב ונכון לך.
שיהיה בהצלחה,
מיכל רון - חיים בריא
קישורים מצורפים:
מ
מיכל רון