מישהו לדבר איתו - עם מי אפשר לדבר כשאי אפשר לישון מרוב סיוטים ומחשבות? איפה מישהו כשצריך?

שלום שני !!
את יכולה בכל שעה להתקשר לער"ן.
http://www.eran.org.il/main.asp
הנה האתר שלהם. את יכולה גם להתקשר אליהם באמצעות המענה האישי שלהם מכל טלפון לקו 1201. יש להם גם icq. כנסי לאתר יש לך את כל הפרטים.
בהצלחה

אפשר להגיע לאתר של סהר - סיוע והקשבה ברשת. שם ניתן לשוחח בצ'ט אישי בשעות הערב או בפורומים. כמו כן ניתן לקבל ארגונים שמסייעים וכו'.

חשוב מאד שמישהו יקשיב לך, זו דרך טובה לעשות סדר כדי לדעת לאן לפנות.
שלא יהיה מצב של "מרוב עצים לא רואים את היער" ו

אפשר לקחת תמציות של פרחי באך -
לטיפול ארוך להגיע למטפל בפרחי באך, ולטיפול אד-הוק - ניתן לקחת את הרסקיו, אפשר להשיג בכל בית מרקחת.
לקחת 4 טיפול כל פעם במשך כמה ימים.
זה מרגיע בהחלט.

יש מספר דברים שעוזרים מאוד לשינה רגועה.

1. לקחת ויטמין b1. זה ויטמין חשוב מאוד שמרגיע את מערכת העצבים. חשוב להוסיף לו סידן.
2. משקה שנקרא קלמג. קל=קלציום (סידן) ומג= מגנזיום. זה משקה מינרלים שפשוט מרגיע את הגוף ותורם מאוד לשינה רגועה. את הקלמג מייבאת אם אני לא טועה חברת נוטרינה.

b1 וקלמג עוזרים מאוד ופועלים נהדר אחד עם השני.

חוץ מזה, עוזר גם לעשות סיבוב קצר בחוץ או אפילו להסתכל על הרחוב דרך החלון. להסתכל על מכוניות, עצים, בתים - לא לשקוע במחשבות! תוך כדי התהליך תתחילי לפהק ולחוש עייפות. זה עדיין לא השלב להפסיק. צריך להמשיך עד שמרגישים נינוחים ורגועים, ואז ללכת לישון.

עם שלושת הדברים האלה ביחד - את תשני כמו תינוקת.

מעבר לזה, חשוב לראות אם יש בעיה שמטרידה ולטפל בה כמובן.

אני לא ממליצה בכלל לקחת סמים פסיכיאטריים. הם ממכרים ויש להם תופעות לוואי איומות.

2006 אשכרה הייתי בת שנתיים