עד כמה חוסר שינה יכולה להזיק לבריאות? יש בזה נזק ארוך טווח?

שלום אורחת8

חוסר שינה אכן מזיק, אך היריעה קצרה מלפרט..., אך מאחר ואת לא נמצאת בכלא, או גורם שלישי מאלץ אותך להיות ערה, אזי מהר מאד העייפות "תרד" עליך, כך שתוכלי לישון כנדרש לך, מכאן אין להתייחס לנזקים בטווח הארוך...

בנוסף, יש אנשים אשר השעון הביולוגי שלהם מגיב שונה משאר האוכלוסיה, והם ערים וערנים יותר בלילה, בהשואה לשעות היום, כן יש כאלה אשר מס' שעות מצומצם מספיק להם בלילה, לעומת שאר האוכלוסיה, כך שכל מקרה הינו אינדיבידואלי.

מאחר ולא ברור מאילו סיבות חוסר השינה שלך, כך שמענה המסוגל לסייע לשאלתך לא ניתן להשיב במקרה זה, מאחר ורב הנסתר על הגלוי...

מבחינת רפואה סינית חוסר שינה כרוני יגרום לצריכת האנרגיות הפנימיות של האדם. הדבר מקצר חיים. כמובן לא מתים מייד. בדרך סובלים מחוסר איזון רגשי, נכספים למחלות ועוד.

חוסר השינה שלך הוא דבר זמני, זה יעבור מהר לכן אין לך מה לדאוג כלל. ככל שתרגעי יוקל לך מאוד. לא כדאי להתחיל לקחת תרופות לשינה כי המצב יעבור מהר, רק להרגע והכל יהיה בסדר.

בזמן השינה מתחדשות רקמות גופינו, נבנים תאים, נעשית מעין הערכה כללית למצב הגוף.
רוב הגוף במנוחה, זה נכון, אך עדיין יש מערכות הפעילות. גדילת עצמות, למשל, מעשית בעיקר בשינה. כמו גם עיבוד חוויות היום ע"י המוח ומעכת העצבים והטמעת המידע הרלוונטי לנו להמשך.

מחסור בשינה לאורך זמן עשוי לפגום בפעילותו השוטפת של הגוף, להפריע למערכות ואף לגרום לנזק עצבי.

מדריך לכל מי שלא מצליח להירדם... בהצלחה ולילה טוב:)