למנוע היתפסות של השחמות - איך להימנע משחמות תפוסות?

ובכן, הכל עניין של מודעות עצמית!
במהלך היום, מדי מס' שעות, שימי לב למצב בו נמצאות כתפייך: האם הן מורמות מעלה, מכווצות, מתוחות...
במידה וכן, פשוט תרפי אותם ותשתחררי.אנו כנראה לא שמים לב,אך במהלך היום אנו מבצעים שלל פעולות בגוף שהינן מיותרות, ואלו מרו