שלום, ירדתי 3 קילו בדיאטה עם קצת קלוריות, השבוע התחלתי לשלב עם אירובי ובמקום לרדת נעצרתי במשקל. האם זה קשור לבניית שרירים? אם כן מה לעשות?

אני ממליץ לך לחזק את הדיאטה בצורה חכמה. לא לאכל בערב ובמקום זה לשתות מיצים טבעיים בעקר מירקות בתוספת סובין ונבט חיטה יבש.

שלום אוריין
חסרים המון פרטים,כגון:גיל,משקל התחלתי,כמה זמן את בדיאטה,צריכה קלורית יומית,כמה פעילות וכו'.
בלי הפרטים הנ"ל ,קצת קשה לתת תשובה רצינית.
בברכה
מיקי דרור

יש סיכוי גדול שהגוף נעצר, ודווקא בגלל מעט הקלוריות שצרכת בדיאטה.
אני ממליץ שתלכי לקבל תפריט תזונה מותאם אישית מדיאטן קליני וכך תוכלי לשלוט בצורה חכמה יותר על הירידה במשקל.
בהצלחה
שי אלנקרי