דיי דיי אני לא יכולה יותר יש לי כאבי מחזור חזקים.. מה לעשות? בת 14

קחי כדור, תתקלחי, תנוחי, תשתי תה

תכנסי למקלחת פושרת לא חמה מידי ולא קרה מידי תצאי תכיני כוס תה עם כמה שפחות סוכר רצוי שאפילו ללא סוכר בכלל, תיכנסי למיטה ותשני.. כשתקומי הכאב יפוג, מומלץ לא לאכול אוכל מלוח מידי מתוק מידי וחריף. רפואה שלמה.
(אין צורך בשום אקמול ושום כדור, לא מומלץ לצרוך כדורים להרגעת הכאב).

קולהה לי זה תמיד עוזר

עסקי בפעילות גופנית בימים שלפני המחזור, זרימת הדם והסירקולציה ישפרו לבטח את הרגשתך הכללית.
אחד הטיפים החשובים בהפחתת כאבי המחזור הוא אכילה מרובה של ירקות.
ירקות מעלים את תכולת המינרלים בגוף, מחזקים את הדם ומפעילים את תהליך הניקוי הטבעי. אכלי יותר ירקות מבושלים, האוכל המבושל מחדיר יותר חום לגוף, חום שיעזור להפחית את רמת הכאב.
אחת הדרכים לחזק את הגוף ולתרום לזרימת דם טובה יותר, היא לשתות הרבה מים לפני המחזור ובזמן המחזור עצמו. מובן שגם ככה קיץ עכשיו ומומלץ מאוד להרבות בשתיית מים שמרווים ומנקים את הגוף.
שבוע לפני המחזור, הימנעי מאכילת שוקולד וממתקים,
אוכל מתוק יוצר ליחה מרובה בגוף, מה שגורם לחולשה במערכת ההורמונלית
ומגביר את כאבי המחזור.
מומלץ בשבוע שלפני המחזור להמעיט בשתיית משקאות הכוללים בתוכם קפאין (קפה למשל), משקאות אלו מורידים את רמת המינרלים בגוף ומעלים את הסיכון להתכווצויות שרירים ויציאת כאב.

אגב, קראתי פעם בספר של הרמב"ם שמיץ גזר יכול להפחית כאבי מחזור,
ואני יודעת מידע כללי שיש גלולות כלשהן שמפחיתות בצורה משמעותית כאבי מחזור,
אם את מעוניינת את צריכה לפנות לרופא\ת נשים.