אני רוצה להרזות תוך חודשיים. זה אפשרי? התפריט שלי ללא ממתקים ואני אוכל ארוחה חמה אחת ביום וכל שאר היום ירקות. איזה סוגי ספורט תוכלו להציע לי כדי שארזה מהר יותר?

גרעין

הליכות, כפיפות בטן..

אל תפגעי בעצמך. אם את רוצה להוריד במשקל (ולשמור עליו) את צריכה לאכול בריא לאורך זמן. הרעבה עצמית ואכילה לא נכונה לא רק שלא עוזרים לטווח הארוך אלא הם גם יכולים לגרום לך לעלות במשקל במקום לרדת. אם תאכלי מאוזן ובריא (לא רק ירקות!) את תרדי במשקל גם אם תאכלי ממתקים מדי פעם.
הגוף שלך הוא כל מה שיש לך. אם תפגעי בו את הנזק אי אפשר יהיה לתקן.

... (:

הליכות, כפיפות בטן, כדורסל וכדורגל אם אתה אוהב ואז אתה תצליח

שחיה