אני לומדת בבית ספר לפעמים עד 16:30. אני לוקחת איתי ארוחת עשר - פרי + חטיף בריאות / קורנפלקס וארוחת צהרים - תפו"א וכול'.. + סלט, שקדים ופרי. אבל אני עדיין מרגישה שאני רעבה. אמא שלי אמרה שזה בגלל שאני מאמצת את המוח... יש איזושהי דרך שבה אני לא ארגיש רעבה?

את צריכה לאכול כריך עם משהו, אם את מרגישה רעבה אחרי שאת אוכלת 3 כריכים אז לכי לרופא שיבדוק אותך מקווה שעזרתי!

את נמצאת בבית הספר רוב היום וצריכה לאכול כמות מספקת, התזונה שלך בריאה וטובה אבל חסר בה הלחם, שהוא חשוב מאוד.
הוא נותן תחושת שובע, בריא (קמח מלא..) וכך כשהקיבה שבעה ורגועה הגוף רגוע ויכול לקלוט יותר, להבין יותר והכל נהיה אחרת.
התפריט שלך מצויין, רק להוסיף כריך.
בהצלחה.