התמודדות עם פחד מהחושך אצל לילה - הבן שלי סובל מסיוטים כמעט כל לילה. הוא פוחד מהלילה והחושך. מה לעשות?

תבדקי מה קורא לו ביום, בדרך כלל הלילה משקף את מה שהילד חווה ביום
דבר נוסף לפני שהוא הולך לישון חשוב שיעבור חוויה טובה, אולי תספרי לו כמה הוא היה ילד גיבור שמח וחכם שהוא היה קטןוכמה הוא מיוחד

חשוב לדעת בן כמה הילד?
בכל מקרה, כדאי לערוך עם הילד סיור בערב בבית ולהראות לו שכל החלונות סגורים וחדרו מוגן ובטוח,שנמצאים אנשים מבוגרים בבית איתו, יש להבטיח לו שתישאר מנורת לילה או מנורת קריאה דלוקה אצלו במידה וירצה לקום באמצע השינה.
חשוב לציין כי במידה והפחדים אינם פוחתים כדאי להיוועץ באיש מקצוע.

גם אני אמא, לשלושה קטנטנים, וטיפלתי באחד מהם שסבל מהתופעה. זה לא צריך לקחת יותר מכמה דקות של טכניקה, שלוש - ארבע פעמים [לילות]
1. שבי לידו על יד המיטה כשהוא שוכב מוכן לשינה. הנחי אותו לעצום עיניים. תשאלי אותו "מה אתה רואה?" הקשיבי למה הוא עונה. תשאלי אותו "ומה קורה עכשיו על מנת שזה יעלם?" תני לו לזרום עם הדמיון, עם המחשבות ועם התאורים. אם הוא קצת מתקשה הוסיפי שאלות מנחות. האם אתה רואה גיבור על שמגיע לעזור? ומה קורה שם עכשיו? הנחי אותו להיות בעיניים עצומות ולתכנן לעצמו תסריט מרגיע של האירועים בדמיון.
2. הנחי אותו לעצום עיניים ותשאלי אותו איפה הוא רואה את הפחד, איפה הוא מרגיש אותו בגוף. בבטן? בחזה?
בקשי ממנו להוציא החוצה אל מעבר לדלת את כל הפחדים. כולם.תשאלי אותו איזה צבע יש לפחדים האלה?
בקשי ממנו למלא חזרה את המקום הריק מפחדים בצבע מרגיע שהוא בוחר לו. תשאלי אותו איזה צבע הכי מרגיע אותו ושימלא בחזרה את כל המקומות.
3. אחרי שתרגלתם את שני השלבים, הנחי אותו לדמיין סיטואציה שמחה, דברו על החוויות הטובות של היום, הזכירי לו כמה הוא חשוב, כמה את גאה בו. תני לו להירדם בהרגשה בטוחה, שהוא אהוב ובידיים טובות.
והוא אכן כך.
בהצלחה