איך לא להתפתות לכל המתוקים בערב? בבוקר האכילה שלי נכונה ומאוזנת ביותר, משתדלת להפסיק עם ההרגל של ה'קפה וממתק' אחרי כל ארוחה, הבעיה היא שבערב אני פשוט לא מתאפקת, וזוללת כל מיני עוגיות עם הקפה חח עצות איך להתאפק? אני מנסה להוריד משקל בצורה בריאה.

תעסיקי את עצמך בדברים שהם רחוקים מהמטבח ומכל המתוקים... תקראי ספר, מחשב, טלוויזיה..
ורק כשאת רעבה תכיני ארוחת ערב בריאה ומאוזנת (סלט עם לחם וגבינות.. חביתה...).
ואת חייבת לומר לעצמך שאפשר רק ממתק אחד ביום-ואולי אם תחכי עד הערב למתוקים את תוכלי לאזן את עצמך-אבל זיכרי רק אחד ביום!

וככה שתי הרבה מים...

לקראת ערב תחתכי לך בקערה גזר קולרבי תפוח עץ מלפפון
ותנשנשי להנהתך גם בריא וגם לא משמין
בהצלחה לני