איזה מאכלים יש עם ברזל סידן שלא משמינים לבוקר, ערב, וצהריים?

ירקות ירוקים מכילים ברזל רב. ירקות כמו כרוב, חסה, מלפפון וכו'. סידן יש בעיקר בחלב ובגבינות (שעשויות מחלב) לרוע המזל המוצרים האלה משמינים

קבלת תשובה טובה ואני מוסיפה כתבה שאולי תעניין אותך, היא מדברת על מחסור בברזל