אני לא נרדמת מהר - אולי זה נדודי שינה? אני הולכת לישון בערך ב11 וחצי ונרדמת רק ב12 וחצי ולפעמים באחד בלילה! לפחות רק פעמיים בשבוע, אני נרדמת עשר דקות אחרי שאני נשכבת במיטה, כשאני ממש עייפה! מה זה יכול להיות? ומה אני יכולה לעשות כדי להפסיק את זה? תודה!

הלוואי עלי להירדם אחרי שעה!
אני בדרך כלל הולכת לישון ב-10/ 10 וחצי ואני מצליחה להירדם רק ב-1!
את פשוט צריכה להתעייף יותר, בשביל להירדם צריך להפסיק לחשוב, להיות רגועים,
אוויר צח עוזר להירדם ככה שלצאת לקראת הערב זה טוב לטייל, אני לפעמים יוצאת למרפסת בערב, וזה ממש עוזר,
וגם חלב חם זה מרדים, תנסי

אני משתמשת בתקופות בהן אני לא נרדמת בכדורים שנקראים טונייט זה בלי מרשם וממש עוזר והכי חשוב אין להם תופעות לוואי!
מקווה לילה טוב

ברזל.
סלק, תותים, בשר אדום, כבד..

או שתיקחי פשוט בכדור את וויטמין הברזל. זה מה שאני עושה.. (:

מקווה שעזרתיי (: