פחדי לילה - יש לי טראומות נוראיות ואני לא יכולה לישון בלילה (אני נרדמת ב-4,5 בבוקר). אני מדמיינת רוחות של אנשים סביבי, מפחדת שמישהו יכנס לחדר, מפחדת אם פתאום יהיה משהו במראה, איזה רוח תהיה על החלון ועוד. לפעמים אני ישנה עם ההורים שלי מרוב פחד. מה לעשות?

מדיטציה תוך כדי הירדמות, את שוכבת על מיטה עוצמת עניים ומנסה להירגע, לרוקן את הראש שלך ממחשבות ולנסות לא לחשוב, כאילו את לבד בחדר והכול בסדר.
אני עושה את זה וזה ממש עוזר, ואם יש לך חיית מחמד כמו כלב, תתקרבלי איתו, זה עוזר מאוד!

ייש לי רעיון מצוין בשבילך! נסי אותו, אין לך מה להפסיד,
לפני שאת הולכת לישון. תקראי ספר כלשהו. כשאת מרגישה שעינייך נעצמות. תקראי מהסדור
שמע ישראל וכו. עד ובשעריך, ואני מבטיח לך שתשני שנת ישרים. ואם תחלמי. אז רק חלומות מתוקים,
זה בדוק. ב ה צ ל ח ה!

גם ליהיה את זה תמיד הייתי פוחדת להסתכל בחלון הרבה זמן שיש חושך כי פחדתי שמישהו יצוץ מהצד השני וזה מה שקרא לי גם פשוט תירדמי אם טלוויזיה ושאת מרגישה עייפה תכווני שתכבה מעצמה אחרי שעה או שתשאירי לך מנורת לילה ליד המיטה ושתהייה דולקת או אור מחוץ לחדר תאמיני לי שזה עוזר!

את פשוט צריכה לא לחשוב על זה יותר, שימי ספר תהילים מתחת לכרית אול למזרן את יכולה לקרוא בו כמה עמודים לפני שאת הולכת לישון, זה מאוד מרגיע, אם לא אז את פשוט יכולה לראות סרט מצחיק לפני שאת הולכת לישון זה מאוד עוזר גם לי היה פחד כזה, מקווה שעזרתי:))))