כמות שתיית מים וסוגי מים לשתיה - למה ממליצים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום? והאם זה משנה שאני שותה מים מהברז או מים מבקבוקים של-נביעות/מי עדן/עין גדי? גמר חתימה טובה וצום קל:)

אני שותה 2 עד 2 וחצי ליטר ביום שזה עד 14 כוסות. המים מנקים את דרכי השתן, עושים עור חלק וצמיחת שיער מהירה יותר. והכי חשוב - אנחנו מאבדים 2 ליטר ביום בהזעה כי אנחנו מזיעים 24 שעות ביממה. אז צריך להחזיר לגוף את הנוזלים שאבדו לו.

בהקשר לצום:
המים מהווים כ- 60% ממשקל גופנו ולכן שינויים במאזן הנוזלים בגוף גורמים לאיתות מהיר שלא ניתן להתעלם ממנו. הפרה של מאזן הנוזלים מקשה על פעילות כל מערכות הגוף ומתבטאת אף היא בכאבי ראש, סחרחורות ותשישות.
חשוב לשתות במהלך כל היום שלפני הצום לפחות 8-10 כוסות מים על מנת להגיע לצום במאזן נוזלים תקין ולא בהתייבשות חלקית. שתה מים לפני הצום. הרבה מים. חשוב מה שותים כיוון ששתייה מלוחה (מרק עם הרבה מלח) או שתייה ממותקת עלולים לגרום לצמא מוגבר. לכן רצוי להקפיד באותו היום של הצום לשתות בעיקר מים.

שואל השאלה:
ולגבי השאלה השנייה אם זה משנה איזה מים אני שותה? :)

אפילו עדיפות למים מהברז, מים זורמים ולא כאלו שלעיתים עומדים חודשים בתוך בקבוקי פלסטיק וצוברים חיידקים. רצוי לסנן את המים, אני עושה זאת בגלל כמויות האבנית והטעם.
בין 2-3 ליטרים ביום, 80 אחוזים מהגוף שלנו הם מים, מקור החיים.

חבל על הכסף וסחיבת הבקבוקים. מים מינרליים לא טובים בכלום ממי ברז, להפך-
לעתים משאירים את הבקבוקים שעות בשמש ורעלים מהפלסטיק משתחררים למים,
שלא לדבר על הנזק הסביבתי העצום וההוצאה לאורך זמן.
בקיצור-עבודה בעיניים.
אם יעזור להרגיש רגוע-אפשר לסנן מי ברז ע"י מסנן בריטה שמוחלף אחת לחודש.

אם בריאותך ובריאות המשפחה שלך חשובה לך, אל תקשיב לעצות אחיתופל כמו של reuven.
מי ברז בישראל הם, איך אני אגדיר את זה, לא הכי טהורים. יש לזה סיבות רבות שאני לא אלאה אותך בהן עכשיו. אני רק אומר שיש סכנה במים בכמה מישורים:
בהרבה ערים וישובים בארץ יש בעיית מתכות כבדות שנובעת מתשתית ישנה ופגומה בצנרת העירונית והביתית. מתכות כאלה (כמו כרום, עופרת) יכולים לגרום למחלות קשות. עוד חדשות (לא משמחות) שצר לי לבשר זה שכל מסנני המים לא יכולים לסנן את אותם מתכות כבדות, חנקות ומלחים.
לפחות על חברת מי עדן (מביקור אצלם) אני יודע שהיא פועלת להפחתת שחרור הפחמן, ע"י פעולות קיזוז כמו שימוש בטורבינות רוח, שתילת עצים, שימוש בפלסטיק דק יותר בבקבוק שמקל על המחזור, מיחזור מלא של הכדים שמגיעים לבית.
אז אדם בר דעת ששומע על כל הדברים האלה יחפש את הדבר הבריא והנכון זה בעצם מים מינרלים כמו מי עדן. אדם אחר שלא אכפת לו מהבריאות ילך על האופציות האחרות.

חשוב לשתות הרבה.
השאלה היא על מי את סומכת יותר
האם את סומכת על רשות המים הציבורית שתפקח על איכות המים
או על ספקי המים המטופלים שגם מתפרנסים מזה
אבי

http://www.ilsale.co.il/campaign.aspx?id=8f57899d-48e6-4864-b867-5fbd826ae27f&m=103009839&uid=149926&pe=f221da4dd51b5f83c95d0ddd1e377d59

וודאי שמשנה! רק נביעות