אתר עם תרגילים לשרירי הליבה - יש לכם אתרים עם תרגילים לשרירי הליבה? אני לא מוצאת.

1. שכיבת סמיכה סטטית על האמות. שומרים על בטן אסופה, ראש ישר בהמשך לגוף. להתחיל מחצי דקה, שלוש פעמים, מנוחה של 10 שנ' בין כל תרגיל
2. מעמידת שש, מישרים יד ימין ורגל שמאל. נשארים במנח כשהבטן אסופה. מחליפים צד אחרי 30 שניות.
3. כל תרגיל בטן פשוט (כמו כפיפות בטן, אבל לא רק) שעושים אותו עם בטן אסופה, כלומר במהלך התרגיל מכניסים את הבטן פנימה - כך משלבים את השרירים העמוקים של הבטן.