קושי לעמוד בדיאטה בזמן עייפות - אני בדיאטה וגיליתי שכשאני עייפה אני מאבדת שליטה על כמויות האוכל. מה לעשות? וגם קשה לי להירדם.

היי,
לא ציינת מה את אוכלת במהלך היום,
לפי ניסיוני יש קשר ישיר בין העובדה שלא אוכלים מסודר ו/או אוכלים מעט מדי בחלקים מסוימים של היום - אל מול בולמוסי אכילה כפי שאת מתארת.

את מוזמנת לפרט קצת יותר כאן או לפנות לעזרה ספציפית מבעל מקצוע בתחום התזונה.

עייפות פיזית (ומנטלית!) מגבירה את תחושת הרעב, כי הגוף זקוק לאנרגיה. גם פיצוי, נחמה. זה הגיוני. זה גם מתחבר אולי לעובדה שקשה לך להירדם - אולי משהו מציק? מחשבות טורדניות? אני ממליצה על טיפול משלים, הכוונה כוללת של תזונה, כושר (פעילות גופנית משפיעה נפלא על שינה טובה, בין היתר) ומודעות.