תרגילים לחיטוב הירכיים והישבן - שלום. אני בסדר בגוף חוץ מהרגליים, ירכיים והישבן ממש מלא. בבקשה תרגילים שבאמת יעזרו. אני רוצה לרזות בירכיים. אני פונה לכולכם ווודאי שגם לענת פלדמן המומחית בתחום. בקשר לתרגילים אפשר תמונות ובכתב. תודה, נואשת ליופי.

הי יקרה. מעבר לתזונה ולפעילות אירובית (שתורמים לשריפת שומנים ולחיטוב וחשובים לטובת המטרה שלך). מעבר ללאהוב את עצמך, להתמקד ביופי שוודאי קיים, אני מצרפת פירוט של תרגילים לירכיים. ויש גם באתר שלי.

שואל השאלה:
תודה. יש לי כמה שאלות:
1. באיזה תדירות לעשות?
2. תוך כמה זמן בערך ייראה שינוי?
3. ומה עם תרגילים לישבן? הוא ממש ענק לעומת הירכיים.
(סליחה על השפה)

ממליצה לבצע יום כן יום לא - בשילוב עם פעילות אירובית קלה וכמובן כמובן תזונה נכונה.
שוב מדגישה שהתרגילים הם המלצות בלבד, הכוונות ראשוניות וכדאי לקבל הכוונה הוליסטית.
תרגילים לישבן בזמנו גם פירטתי בסטיפס בתגית הרלוונטית, אם כי התרגילים בכתבה מתאימים גם לישבן.

היי,

יש אתר נחמד עם תמונות וסרטונים על תרגילים לישבן.
אתה מוזמן לראות בעצמך.
תיהנה יש שם הכל.