מתכונים לשייקים מזינים ובריאים שיחליפו ארוחה שלימה - שלום רב, האם משהו יוכל לתת לי מתכונים לשייקים (בלנדר) בריאים, מזינים שיכולים להחליף את ארוחת הצהריים. כאלו שמנקים את המערכת. חשוב שיהיו גם טעימים ולא בצבע ירוק ומסריחים (ראה שייקים מנבט חיטה)