חרדה ממבחנים - שלום. אני עולה לכיתה ח' ויש לי חרדת מבחנים. רק אומרים את המילה "מבחן" אני ישר רואה שחור בעיניים. האם אני יכולה לקבל הקלות או לעשות אבחון? ומה עם הבגרויות, יש הקלות? תודה ולילה טוב.

עם תחשוב על זה אחרת ותישתשעה ברעיון שלא חשוב האצלחה רק הניסיון ושום דבר לא יקרא לך עם לא תצליח תחשוב על התוכן של המיבחן מה שואלים למה שואלים מה הנושא וכמה זה מענין אותך אני בטוח שעם תיתענין בנושא בלי לחשוב על זה כמיבחן אתה תצליח
לא משנה מיבחן לא מיבחן מה הרעין וכמה אתה מוכן להשקיע בנושא ולא לחשוב על אצלחה או לא אצלחה תנסה לחיות עם הרגשה שכאילו לא אצלחתה במיבחן אבל אתה מיתענין בנושא
ולומד אותו תפתיעה את עצמך

לפי דעתי ברגע שיתחילו הלימודים תתייעצי עם יועצת בית הספר, מאמין שיש הקלות מסוימות.
אולי הלינק קצת יעזור

יש טיפולים נגד חרדות מסוג זה (וגם אחרות). את אחד הטיפולים הממוקדים והקצרים יחסית ניתן לעשות אצל אורה גולן בקיבוץ נחשולים. ממליצה לך לבקש מהורייך לברר על כך.

אני נמצאת בטיפולים של דמיון מודרך ופסיכו- דרמה

גם אני הייתי ככה והאמת, נשבעתי שלא אתקרב לאוני' והנה יש לי תואר ראשון ואז נשבעתי שרק יסתיים ולא אלמד יותר והנה תואר שני..

אז ככה ראשית הכל בראש לכן כדי למנוע מצב של תעוקה עליך לתכנן זמן כלומר מידי פעם לסכם ולעבור על החומר וככה כשאת יודעת שיש מבחן את לא תדחפי הכל לראש אלא תשמשי בחמרים שסיכמת ותראי שחלק מהומר את כבר יודעת/ זוכרת.

מה היתרון שזה מוריד לך מהעומס של "לזכור" וגם נותן תחושת ביטחון שאת יודעת כבר את החומר וכעת נשאר רק נניח לתרגל או לוודא שאכן את זוכרת.

דבר נוסף, בלחץ וחרדה נמחק הזיכרון ו\ו הסיבה שפתאאום מתבלבלים או לא זוכרים כלום במבחן..

בהצלחה