צימצום שומנים בישבן - יש כזה דבר הורדת שומנים בישבן? הטוסיק שלי די גדול, וזה די מפריע לי. וחיפשתי באינטרנט אם יש תרגילים להורדת שומנים בישבן והיה רק חיטוב. ורציתי לשאול עם אפשר להוריד שומנים בטוסיק. ומה עושה חיטוב? (אני לא כל כך מבין בזה). ואני בן 12

וודאי שיש שומן בישבן. באופן עקרוני אין אפשרות למקד את איזור שריפת השומן למקום מסויים, אבל אתה יכול להתחיל להכנס לכושר, לעבוד לפי תרגילים חיטוב מסויימים שממוקדים לישבן ירכיים. עליך לחפש תרגילי חיטוב, אולם בהתחשב בגילך הייתי ממליצה יותר על פעילות ספורטיבית מעניינת אולי בחוג אחר הצהריים כדי שלא תשתעמם. הכי מומלץ לעשות זאת עם חברים!
אתה מוזמן עוד לחפש באתר תגיות הקשורות בספורט, חיטוב, כושר וכו'.
תהנה ובהצלחה!

אפשר להפחית את אחוז השומן בגוף וכך יופחת גם השומן בישבן. חיטוב זה בדיוק זה. הפחתת אחוז השומן בגוף שמשלב שלושה דברים: תזונה, פעילות אירובית וכוח.

שואל השאלה:
אני חייב חוג?
אני יכול אולי לעשות ריצה או תרגילים?
מצאתי תרגילים לחיטוב הישבן כמו : מכרעים (לאנ'ץ), פשיטת ירך בעמודת שש, סקוואט והרמת אגן בשכיבה. התרגילים האלה יעזרו לי?

ותודה רבה על העזרה !