לסגל אורח חיים בריא יותר - אורח החיים שלי מאוד לא בריא. אני אוכל הרבה ג'אנק פוד, מעשן ולא מרבה בספורט. כמו כן ממש לא אוהב ירקות (עד כדי תגובות הקאה). אומנם אורח החיים הלא בריא שלי לא ניכר על המראה החיצוני שלי אבל עדיין אני מרגיש שבעתיד זה יכול לפגוע בי.

לא יודע אם זה ישנה לך משהוא אבל
סכרת , אי ספיקות כבד, סרטן, כמו כן החשלות של מערכת החיסון השמנה סתימת ערקים
בקיצור תעשה חושבים טוב טוב אולי עכשיו אתה צעיר והגוף חזק אבל מגיע הרגע
שגוף כבר אומר די ושזה קורה השם יעזור

אורח חיים בריא חשוב מאד לגוף. ג'אנק פוד, עישון וחוסר פעילות גופנית מאד לא בריאים ופוגעים בגוף לטווח ארוך. יתכן שעכשיו אתה לא רואה כל השפעה אך זה מתכון בטוח למחלות שונות בגיל מבוגר יותר.
אם אתה אוהב את עצמך נסה בכל פעם לשפר קצת את התזונה. לגבי עישון זה עניין של החלטה, אם תחליט להפסיק ותהיה נחוש זה יקרה.

זה הכל החלטה שלך. אתה זה שקובע את החיים שלך. כמו קריירה, לימודים, וכו' - כך גם אורח חיים. טוב שאתה מודע לכך שישנה בעיה. זה כבר חצי מהדרך לפתרון. עכשיו, לשנס מותניים, להכין תוכנית אימונים: פעמיים בשבוע ריצה בפארק הירקון, או אופניים, העיקר להכנס לכושר.
להפסיק לעשן.

ולהתחיל לאכול בריא. ירקות מגעילים אותך? נסה אותם בוואריציות אחרות - מבושלים, וכו'. במקום לאכול שווארמה וג'אנק יש היום מלא מסעדות שמציעות אוכל בריא. לא חסר אוכל בריא וטעים. ברר ותראה מה מתאים לך.