שחרור שרירים תפוסים בגב - יש לי שריר תפוס בגב. ניסיתי להוציא את כל הקליקים האפשריים בגב וכלום. כבר שבוע זה ככה תפוס.

קליקים בגב לא משחררים שרירים. אבל אתה יכול לעשות מתיחות עדינות מאוד לגב. אני מדגישה את העדינות- לא חזק ולא באלימות. כמו כן מומלץ לשכב על משהו קשה כמו על השטיח ולשים מתחת לברכיים כרית או שתיים- זה מקל על הכאב מאוד. בנוסף תמיד אפשר למרוח וולטרן שהיא משחה ללא מרשם להרגעת כאבי שריריםף למרוח תוך כדי עיסוי של השריר ולאחר מכן ללבוש משהו חם. וכמובן לא נשכח את הבקבוק החם שיכול לעשות פלאים:)
בהצלחה

אם יש לך כאבי גב
אני הייתי ממליצה באופן
אישי לשים משהו חם על הגב,
מגבת שטבולה במים רותחים,
אמבטיה חמה חמה חמה,
יש את הכריות האלה שמחממים במיקרו,
בנוסף למרוח באזור משחת וולטרן שאותה
אפשר לקנות בכל בית מרקחת,
וגם יש ספריי שמאד עוזר ששמו :
rublex-deep
גם אותו ניתן לרכוש בבית המרקחת
שתי התרופות האלה הכי עוזרות
ואני כל הזמן סובלת מכאבי גב.
נ. ב לאחר מריחת המשחה או התזת
הספריי שים\י מגבת / צעיף
או כל בד אחר תקשור / תקשרי
סביב הגב ככה כמה פעמים
מבטיחה זה יעבור , באחריות !
אם עזרתי שלח/י ורד :-)

לא לשים משהו חם..

ב - 72 השעות הראשונות מומלץ משהו קר (קרחום מהפריזר, עטוף במגבת למניעת מכות-קור).
זה צריך להיות מבוצע בזהירות ו - על אחריותך, כמובן!