להצליח בכפיפות בטן - נכון הדבר הזה שזה כמו שיכבות סמיכה אבל ששוכבים על הגב ושמים ידיים מאחורי הראש ומרימים את הראש לבטן (שכחתי איך קוראים לזה)? אז מחר יש לי מבחן בספורט ואני לא מצליחה לעשות אפילו אחד! איך עושים את זה? תודה?

כפיפות בטן. ומישהו צריך להחזיק לך את כפות הרגלים - כך תצליחי

שואל השאלה:
אנחנו אמורות לשים רגליים בין שני שלבים בסולם ויש לנו דקה לעשות כמה שיותר
היא לא תיתן לי לעשות אחרת, יש לי מורה לספורט ממש רעה
וזה גם פאדיחות לא להצליח כי שתי בנות כאילו מתחרות אחת בשניה וכל שאר השכבה עומדת בצד ומסתכלת

שואל השאלה:
יש אולי תרגילים שאפשר לעשות לפני שיעזרו לי?
וגם עשיתי את המבחן הזה בשנה שעברה ואחרי 30 שניות הרגשתי שאני לא יכולה להזיז את השרירים וכאב לי ברמות מטורפות אז הפסקתי וקיבלתי ציון לא משהו. מה אני יכולה לעשות שזה לא יקרה?

מחר זה קרוב מידי. יש להכין את הגוף לפעילות אינטנסיבית שכזו במשך כמה שבועות. אני מתפלאה שהמורה לא נתנה לכם תכנית אימונים כי זה גם יכול לגרום לנזק. אם את שמה את הרגלים בין השלבים כפות הרגלים אמורות לתת לך קונטרה - התנגדות - ואת אמורה להצליח. לקראת מחר - לא כדאי כבר שתתאמני כי את עלולה להגיע תפוסה ממש ולא תוכלי לעשות כלום. אפשר לבקש מהמורה הזדמנות נוספת לעוד שבועיים שלושה ועד אז להתאמן על התרגיל יום כן יום לא. להקפיד על מתיחות אחרי וכמובן חימום נאות לפני. בהצלחה

שואל השאלה:
היא לא הביאה לנו שיעור אימון לפני כי היא צריכה להקליד ציונים אז אני אהיה חייבת לעשות את זה מחר
לא משנה, מקסימום אני אקבל 70 זה קצת אחוזים מהציון ממילא :)