אגוזים בריאים ובעלי ערכים תזונתיים - שלום. תמיד אומרים שטוב לאכול אגוזים כתזונה נכונה אז לאילו אגוזים מתכוונים? וכמה אגוזים אפשר לאכול שיהיו שווים בערכם הקלורי לשתי פרוסות לחם קל?

אני בעד אגוזי מלך. ה"מלך" של האגוזים עם אבץ מגנזיום וברזל. נחשב מקבוצת השומנים הבריאים ולכן אינו מקביל לפרוסת לחם אלא בנוסף. 100 גר' כ 700 קל', ממליצה על 5-10 חצאים ביום, תלוי בתזונה היומית הכוללת בנתונים האישיים ובמטרות.