האם אני צריכה לרזות? - שלום, אני בת 13 במשקל 53 ומטר 1.58. עשיתי עגיל בטבור ואני מרגישה שאני קצת שמנה חשבתי שכשאני יעשה זה יעורר בי חשק להרזות. משקלי תקין? יש לכם דיאטות שיכולות לעזור לי?

קודם כל בגיל ההתבגרות יש המון שינויים בגוף..
בתור התחלה את צריכה להתרגל לגוף שלך ולאהוב אותו כמו שהוא..
אני ממליצה שתלכי להתייעץ עם איש מקצוע על משקל.
שיוכל להביא לך דיאטה בריאה ומועילה.

את יכולה לאכול בריא.. ולעשות ספורט.
זה מאוד עוזר..

חמודה אין לך מה לדאוג ובמיוחד בגיל הזה, את במשקל תקין. אני מצרפת לך קישור בשביל שתבדקי זאת בעצמך אפילו.
אך אם את מרגישה קצת רע עם גופך הפחיתי במוצרים כגון: חטיפים, פיצות, לחם לבן, בורקסים.. ונסי לאכול יותר ירקות ופירות.

משקלך תקין למרות שאם את מרגישה רע עם בטנך והיא מלאה יש שיטות בריאות ותקינות להרזייה
קודם כל שלבי שחייה המחטבת והליכה המורידה מהר
שחי בשעות היום מ10 בריכות לעלות בהדרגה ותעשי הליכה של חצי שעה לעלות בהדרגה בשעות הערב המוקדמות כמו כן תאכלי ארוחות מסודרות ומאוזנות ותורידי מתוקים ופחמימות תאכלי הרבה פחות
אם את רוצה תפריט מדויק קבעי תור לדיאטקנית
אם תעשי כל פרט ופרט ההצלחה מובטחת.

אממ..
תראי, את בגיל ההתבגרות ובגיל זה יש הרבה חשק לאכול..
(גם אחרי ארוחה פתאום מתחשק לאכול עוד..)
בכל זאת אני ממליצה לך להשתדל לצרוך פחות דברי מתיקה ולהפסיק לאכול דברים משמינים. (כמובן שהכל בהדרגה.. כן?!)
נגיד להפסיק לאכול דברים כמו בורקסים וקוראסונים ולהפחית בשתייה מתוקה..!
השתדלי לאכול יותר דברים בריאים ומזינים שתורמים לגדילת הגוף בצורה תקינה. כגון פירות וירקות והשתדלי לאכול אוכל ביתי וכאלה.. זה דברים מאוד חשובים
וסליחה שחפרתי!:)