שמירה על אותו משקל לאורך שנים - היי. אני בת 13 וחצי, כיתה ח'. אני 1.62 ושוקלת 44. אני מרגישה בדיוק במשקל המתאים לגיל שלי, ושאני יחסית רזה לילדים בשיכבה, אבל אני פוחדת להשמין ולא לצאת מזה. איך אפשר לשמור על אותו משקל (44) למשך שנים? תודה מראש.

אין צורך בכך וזה אפילו מסוכן. אולי לעכשיו את במשקל התקין (למרות שלפי דעתי את מתחת לממוצע), אבל את ממשיכה לגדול, הגוף ממשיך לגדול ולגבוה ואת צריכה להזין אותו בהתאם.
אם תשארי במשקל הזה למשך שנים את תהיי בתת-תזונה והדבר מאוד מסוכן לגוף שלך, כך שבודאות תזיקי לגוף שלך- זו הבעיה. משקל זהה לאורך שנים פוגע רבות בגופך.

אולי עוד תגבהי ואז את תעלי במשקל בזכות מסת השלד. אפשר באמצעות תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא לשמור על המשקל. ממליצה על יעוץ אישי לאור הנתונים שלך על מנת לעשות סדר בדברים, להכניס מודעות באוכל ולא ממקום של פחד להשמין.

את כבר בכיוון הנכון רק תוצאי את הפחד את לא צריכה לפחד אלה להבין שאיזון של המשקל קשור לאורך חיים נכון של שילוב אמונה שהכול יהיה בסדר גם אם תעלי מעט במשקל, ספורט ותזונה נכונה
בהצלחה