ישבן גדל למרות הכושר - אני בת 16 ועשיתי הרבה במתקני כושר (-מיוחד באופניים) ונהיה לי ישבן יותר גדול וזה די מפריע לי.(אני רזה). האם השרירים שלי התנפחו? מה לעשות? אם אני אעשה דיאטה זה ירד, או שזה לכל החיים?

אני לא מאמינה שהשינוי הוא כזה משמעותי. ייתכן עליה במסת השריר ואולי בשילוב עם שינויים בתזונה (בדקי אם את לא אוכלת יותר בימים של אימון). בכל מקרה כשמפחיתים את העוצמה ואת התדירות, היינו מורידים את מסת השריר - המצב חוזר לקדמותו. כדאי לגוון את הספינינג עם הליכות, שחייה, מתיחות