חוות דעת על תפריטי דיאטה - אני צריכה שתגידו לי אם זה בסדר: אני עושה דיאטה ואכלתי אתמול ארבע פרוסות לחם קל ומלפפון, בצהריים קוסקוס ו-2 שניצל תירס, תפוח, חצי פיתה קלה עם ריבה וקורנפלקס רגיל עם חלב :) והליכה של 45 דקות. האם זה בסדר?

15 במרץ 2011, 14:40
דיאטההרזייהשומןשמירת משקלתזונהריבה    
4 תשובות
אם באמת זה קצת הגזמה לדיאטה. לדוגמה השניצלים הם ממש מלאים בקלוריות ועוד 2?!
(לא משהו אישי באמת.. אני רק מנסה לעזור לך!)
בבוקר הייתי מציע לך לאכול רק קורנפלקס או שוקו עם עודיות או משהו או פרוסת לחם קל עם גבינה.
בצהריים היית יכולה לאכול קוסקוס (או כל דבר אחר) עם סלט \שניצל אחד! ותפוח או כל פרי אחר.
בערב קורנפלקס\שוקו\יוגורט משהו כזה. והליכה של 35-50 דקות
בהצלחה!
ק
קרינקה;)
זה בסדר גמור, כל הכבוד, אי אפשר גם להיות בצום כל הזמן,
אני ממש מחזיקה ממך כמה את עושה בשביל להרזות,
בהצלחה! :)
א
אנונימית :) :)
אני עם התגובה הראשונה !
חח כל מה שאכלת זה הרבה מדיי לדיאטה ! :o אני יודעת שצריך לאכול בדיאטה ארוחות מזינות ולעשות כל מיני הפסקות במהלך היום.. אבל לא יותר מדיי! חח.
תראי. בבוקר תביאי לבית ספר סנדוויץ' עם לחם קל או עם לחמניה קלה, וסלט בקופסא או פרי או משהו :)
בצהריים כשאת חוזרת מהבית ספר תאכלי ארוחות מזינות כמו אורז אפונה ושניצל תירס (לא מטוגן! במיקרוגל או בתנור) וסלטים.
אחרי הצהריים תאכלי תפוח או כל סוג של פרי אחר. לא עוגה ולא עוגיות ^^
ובערב תאכלי יוגורט/ קורנפלקס (ברנפלקס או קורנפלקס רגיל. זה שבלי הסוכר. חח זה מגעיל אבל כל שאר סוגי הקורנפלקס הם דיי משמינים והם לא טובים לדיאטה.) או שתאכלי חביתה עם ירקות, או כל דבר אחר.
וכמובן תקפידי לעשות ספורט! תקבעי לך לעשות כל יום כשאת חוזרת מההליכה 30 (או יותר)כפיפות בטן.! תקפידי גם לשתות הרבה מיים! זה עוזר לדיאטה מאד! :)
והכי חשוב זה כוח רצון, אף פעם אל תוותרי! אני יודעת שזה קשה לאכול מסודר. ולעשות כל יום ספורט. אבל אל תשכחי את המטרה שלך! - לרדת במשקל.
המון בהצלחה :-*
א
אנונימיתתת
נראה בסדר אבל.. למה שניצל תירס כשאת יכולה ללכת על הדבר האמיתי? אם את גם בעניין של בריאות ולא רק דיאטה אז את יכולה ללכת לקנות עוף טבעי (כמו למשל של טבע-עוף) ולעשות ממנו מטעמים ואפילו ליהנות! תחשבי על זה..
ענת