צריכת קלוריות יומית לנערה - היי, אני בת 14 גובה 163 ושוקלת 53, כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום? ואשמח אם מישהו יכתוב לי תפריט בריאות. תודה.

בנות בגילך צריכות לצרוך בין 1500-2000 קלוריות ביום.
בקשר לתפריט אני מציעה לך ללכת לדיאטנית היא תדע מה לתת לך בדיוק איך שזה מתאים לגוף שלך בלי לשבש דבר.