ממה משמינים ואיך לא להשמין? - מה ההבדל בין שומן לקלוריות בערכים תזונתיים? מה הגורם המשפיע להשמנה? ומה ההמלצות שלכם להורדה במשקל?

פשוט לעשות המון ספורט לספור נקודות (טבלה מיוחדת שרשום לך על כל מאכל כמה נקודות הוא) לאוכל נכון כל יום לאכול ירקות ופירות לא להיפתות לממתקים כל הזמן ועם הכל לצאת להליכות של חצי שעה פעמיים בשבוע לחיזוק הבטן תחפשי באינטנרט ישנם המון תרגילים שיוכלו לעזור לך :)

הגוף צורך כמות קלוריות יומית, בהתאם לגיל, מין, משקל ופעילות, אם צורכים יותר קלוריות מהכמות שאותה שורפים הקלוריות נצברות בתאי השומן
שיטה מעולה להרזיה וחיטוב היא "שיטת wts"
בזכות השילוב של שינוי דפוסי חשיבה שתומכים בחיטוב ותזונה נכונה, יחד עם חיזוק כוח ההתמדה דרך התאגיה ושירפת קלוריות מוגברת עם גלשן העמידה